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A rotina está cada vez mais puxada e as pessoas seguem correndo de um lado a o outro para dar conta de todas as atribuições. O resultado disso tudo? Uma vida estressante.
Se você quer entender melhor o que é o estresse e quais são seus sintomas, então essa postagem foi feita para você. Leia até o final e informe-se sobre o assunto.

O que é estresse, afinal?
Sempre que seu organismo percebe uma ameaça ou está sob pressão, começa a produzir hormônios de estresse, denominados adrenalina e cortisol. Essa é a maneira encontrada para lidar com situações de emergência. Nesse momento, seu corpo fica mais ligado, com o objetivo de fazer com que você fique com mais força e vigor.
Como deve imaginar, isso é ótimo em algumas situações, principalmente as mais inesperadas. Por outro lado, o ideal é que esse estado não dure tanto tempo assim, já que pode deixar de ser útil e começar a devastar sua saúde, seu humor e sua produtividade.

Quais são os sintomas mais comuns?
Se você ainda não sabe reconhecer quando está estressado, é bom saber que seu corpo pode indicar. Essa é uma forma eficiente de perceber os sintomas de estresse e tentar viver melhor. Conheça alguns deles:

1. Problemas de memória e concentração
A dificuldade de memorizar as coisas ou de se concentrar pode ser um sinal nítido de que sua rotina está estressada. A mente está tão sugada com as tarefas e com o estado constante de alerta que não consegue perceber outros estímulos.
Somados a isso estão outros sintomas comuns: a ansiedade e os pensamentos acelerados. A pessoa tem tantas atribuições que fica com a mente a 1000 por hora a todo momento.

2. Irritabilidade constante
Se o mau humor virou seu melhor amigo, então é bem provável que esteja tendo uma rotina estressante. Esse é outro sintoma comum que funciona como um reflexo de um corpo cansado e uma mente acelerada.

3. Batimento cardíaco acelerado
Esse é outro indício que seu corpo pode dar de que está cansado e estressado, precisando relaxar. Ele pode ou não vir acompanhado de outros sintomas, como dor no peito, mas não é uma obrigatoriedade. Ainda assim, se o batimento fica acelerado com regularidade, vale a pena fazer uma visita ao médico.

4. Problemas no relacionamento conjugal
O interesse sexual é consideravelmente reduzido nesse cenário estressante, e atinge principalmente as mulheres. Como não conseguem desacelerar e relaxar, fica mais difícil encontrarem tempo e disposição para desenvolverem uma intimidade saudável com seus maridos.

5. Dormir demais (ou de menos)
Nesse caso, os dois podem revelar sintomas de estresse. No caso de dormir de menos, é porque o corpo está tão acelerado que não consegue se render a uma boa noite de sono. Então a pessoa dorme por pouco tempo e já acorda “pilhada”.
Por outro lado, a pessoa também pode se sentir tão sugada que acaba ficando física e psicologicamente exausta. O resultado disso tudo é aquela vontade de hibernar e dormir o máximo possível.

Como lidar com os sintomas de estresse?
Depois de conhecer os principais sintomas do estresse, é fundamental entender como amenizá-los, não é mesmo? Conheça três maneiras:

Pratique atividade física
Os exercícios físicos representam um ótimo escape para situações estressantes. Como seu corpo libera endorfina, também conhecida como hormônio do prazer, fica mais fácil relaxar o organismo e aliviar dores.

Aprenda a respirar fundo
A respiração também tem um impacto direto nesses sintomas. Esforce-se e tente parar alguns minutos, respirar fundo e desacelerar o corpo. Você vai perceber como seu organismo descansa e consegue dar uma aquietada.

Muitas vezes o estresse é fruto de um estilo de vida de quem quer abraçar o mundo. Infelizmente não é possível — mas você precisa descobrir isso. Entenda que você tem um limite e que precisa respeitá-lo para evitar que o estresse volte.
Depois de conhecer os principais sintomas de estresse e as maneiras de controlá-lo, não deixe de investir nesses pontos. Assim, você poderá viver de forma mais serena e tranquila! Para ajudar outras pessoas nessa mesma situação, que tal compartilhar este conteúdo nas redes sociais?