Aprenda como parar de reclamar com 3 dicas
Existem pessoas que carregam uma rabugice inata. Se está quente, reclamam; se está frio, também. Odeiam quando chove ou quando faz sol. Não gostam disso nem daquilo. Parece que não sabem como parar de reclamar.
Embora seja divertido na ficção — o Zangado é certamente um dos anões mais queridos no conto de fadas A Branca de Neve e o Sete Anões —, na vida real não é nada interessante conviver com alguém tão negativo. Não faz bem para os outros nem para a pessoa. Há, inclusive, estudos que relacionam o hábito de reclamar a problemas de saúde, como pressão alta, diabetes e obesidade.
Portanto, se você vive permanentemente debaixo de uma nuvem tempestuosa, talvez seja a hora de girar a chave. Preparamos 3 dicas para ajudá-lo a parar de reclamar de uma vez por todas.
1. Olhe ao seu redor
Tempos de crise inspiram a "ranzinzice". Entretanto, embora você ache justificável esbravejar contra ela e até se sinta particularmente oprimido pela situação, perceba que há indivíduos com mais razões para lamentar do que você.
O exagero é uma tendência natural de quem reclama muito. O egocentrismo também: a pessoa tende a dar um valor absurdo a qualquer revés, por mais insignificante que seja, e esquece os problemas que afligem os demais — alguns bem mais sérios do que os seus.
Assim, antes de reclamar do ônibus que atrasou, lembre-se que existem coisas bem piores do que isso.
2. Olhe dentro de si
Uma boa forma de se livrar do cacoete de reclamar sempre é tentar se policiar. Procure anotar mentalmente quantas vezes você resmunga durante o dia e observe que tipo de situação o tira do sério.
A partir disso, tente se antecipar ao impulso de reclamar. Respire fundo, expire, procure relaxar e deixar que a vontade de esbravejar desapareça. Dê uma volta, tome um chá, leia um livro — não importa, apenas desanuvie a cabeça.
Sabe aquela história do copo meio cheio ou meio vazio? Para o “reclamão”, ele está sempre meio vazio. Porém, muitas situações irritantes podem ser vistas sob uma perspectiva menos negativa. Afinal, poucas coisas na vida da gente podem ser consideradas totalmente boas ou ruins.
Portanto, acostume-se a ver a situação sob um ponto de vista diferente.
3. Em vez de reclamar, mude
O grande problema de quem reclama demais é que essa costuma ser a sua única reação face a qualquer problema. Deu errado? O sujeito xinga, protesta e reclama — e não faz mais nada a respeito.
Muita gente alimenta um sentimento de frustração com determinada situação: o emprego não está bom, o clima em casa anda pesado, alguma coisa na rotina precisa mudar. Só que as coisas dificilmente mudam sozinhas.
Por isso, tente alterar a sua postura em relação ao problema. Faça uma análise profunda dos motivos que fazem determinada situação um motivo de queixa e procure uma solução. Converse com amigos, busque uma palavra de sabedoria na Bíblia, faça um curso online, saia de casa mais cedo, caminhe, mude a sua rotina.
Resumindo: tome uma iniciativa.
Consegue parar? Faça o teste
Como você pode ver, vencer a rabugice depende de uma mudança de postura. Porém, antes de achar que está “curado”, faça um teste: aceite o desafio de Will Bowen, autor do livro Pare de reclamar e concentre-se nas coisas boas (Editora Sextante), e tente ficar 21 dias sem reclamar.
O objetivo é substituir a negatividade por pensamentos positivos. Se é verdade que boas vibrações têm o poder de mobilizar a nossa vontade, essa mudança trará benefícios para o seu dia a dia: você se sentirá mais leve e satisfeito, mentalmente mais fortalecido para enfrentar os desafios e menos sujeito a sofrer com as turbulências da vida.
Agora que você sabe como parar de reclamar, que tal conhecer os benefícios da oração para a mente humana? Boa leitura!
